Gesund und fit durch das Jahr

Nach inzwischen einem Jahr ist das Sportprogramm in
Epiphanien ist ein fester Bestandteil des Veranstaltungsangebotes
geworden.
Eine aktive Gruppe von etwa 15 Frauen und Männern
bewegt sich jeden Dienstag voller Engagement und mit viel
Freude im Gemeindesaal. Mit Bällen jeglicher Art oder auch
ohne Gerät wird der Körper eine Stunde lang von Kopf bis
Fuß durchbewegt und beinahe jeder Muskel aktiviert,
nämlich gekräftigt und gedehnt, um einen systematischen
Trainingseffekt zu erzielen. Ich freue mich in jeder Stunde,
dass eine Verbesserung der motorischen Fähigkeiten bei den
Sportlerinnen und Sportlern zu erkennen ist, obwohl alle
nicht mehr im jugendlichen Alter sind und das Erlernen von
neuen Fähigkeiten keineswegs selbstverständlich ist. Somit
wird wöchentlich ein kleiner Impuls gesetzt, um weiterhin
aktiv und vital durchs Leben zu gehen.

A propos gehen: Eine kleine, aber sehr stabile Gruppe walkt
jeden Mittwoch unermüdlich durch die Murellenschlucht
oder durch Kleingärten und den Ruhwaldpark. An der
frischen Luft in der schönen Natur, in der wir alle Jahreszeiten
bewusst genießen können, bemerken wir gar nicht,
wie gut wir unser Herz-Kreislauf-System und unsere
Muskulatur trainieren.

Hinterher fühlen sich alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer
pudelwohl. Der Sport hat nicht nur einen positiven Einfluss
auf die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern wirkt sich
auch positiv auf den Allgemeinzustand aus. Man fühlt sich
gestärkt und entspannt, entdeckt an sich neue Fähigkeiten
und verliert auch die Angst vor möglichen körperlichen
Barrieren.

Susanne Greinert